1.কাঁঠাল খাওয়ার পর কোকাকোলা খেলে কি হয়?  সূচনাঃ-      কাঁঠাল খাওয়ার পর কোকাকোলা খেলে কি হয় জানতে হলে আমাদেরকে আগে জানতে হবে কাঁঠাল ও কোকাকোলার মধ্যে কী কী আছে? তাই চলুন নিচের টেবিল থেকে প্রথমে আমরা জেনে নিই, কাঁঠালের মধ্যে কী কী আছে।  প্রতি ১০০ গ্রাম (৩.৫ আউন্স)- কাঁঠাল এর পুষ্টিমান  শক্তি ৩৯৭ কিজু (৯৫ kcal)                                                       শর্করা চিনি ১৯.০৮ g খাদ্য তন্তু ১.৫ g স্নেহ পদার্থ ০.৬৪ g প্রোটিন ১.৭২ g                                                       ভিটামিন ভিটামিন এ সমতুল্য বিটা-ক্যারোটিন লুটিন জিয়াক্সানথিন ১% - ৫ μg১% ৬১ μg - ১৫৭ μg থায়ামিন (বি ১) ৯%- ০.১০৫ মিগ্রা রিবোফ্লাভিন (বি ২) ৫%- ০.০৫৫ মিগ্রা নায়াসিন (বি ৩) ৬%-০.৯২ মিগ্রা প্যানটোথেনিক অ্যাসিড (বি৫ ) ৫%-০.২৩৫ মিগ্রা ভিটামিন বি ৬ ২৫%-০.৩২৯ মিগ্রা ফোলেট (বি ৯) ৬%-২৪ μg ভিটামিন সি ১৭%-১৩.৮ মিগ্রা ভিটামিন ই ২%-০.৩৪ মিগ্রা                                                           খনিজ ক্যালসিয়াম ২%-২৪ মিগ্রা লৌহ ২%-০.২৩ মিগ্রা ম্যাগনেসিয়াম ৮%-২৯ মিগ্রা ম্যাঙ্গানিজ ২%-০.০৪৩ মিগ্রা ফসফর


পল্লী গীতি-গান
মোদের গ্রামে আইসা বন্ধু, পান্তা খাইয়া যাও,
আউশ ধানের পান্তা বন্ধু, রানছে হামার মাও
পান্তা খাইলে মুখে, না করিবে রাও।।

মোদের ভিটার কাঁচা  মরিচ, লবণ মিশাইয়া,
পিড়াতে বসিয়া খাইও, হাউশ করিয়া ।
বারান্দায় বসিলে বন্ধু গায়ে লাগে বাও।।
পান্তা খাইলে মুখে, না করিবে রাও।।
  
আধুনিক বন্ধু তুমি, থাক  শহরেতে,
মাঝে মধ্যে চাইনিজে যাও ,কত কিযে খেতে।
মেদ ভুটির জন্য এখুন, শান্তি নাহি পাও।।
পান্তা খাইলে মুখে, না করিবে রাও।।

শহরের ট্যাপের পানি, পড়ে মাথায় টাক,
দিঘির জলে করলে গোসল, হইবে তুমি পাক।
মুক্ত বাতাসে তোমার, জুড়াইবে গাও।।
পান্তা খাইলে মুখে, না করিবে রাও।।

মোঃ খোশবুর আলী---১৩/০৯/২০১৯

মন্তব্যসমূহ

এই ব্লগটি থেকে জনপ্রিয় পোস্টগুলি

বিধাতা রাখিও তাঁরে সুখে।